トレーニング

トレーニング · 07日 12月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 筋肉のサイズを大きくするには、なんと言ってもカロリーが必要です。 考え方として、筋肉はエネルギーを燃やす焼却炉。...
トレーニング · 03日 12月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 トレーニングを行う際ですが、ウェイトマシンよりも自重、ダンベル、バーベル(以後、フリーウェイトと言います)などがオススメです。...
トレーニング · 28日 11月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ここ最近、風邪を引かれている方が多いですね。 トレーニングの頻度が多い方は、尚の事、いつも以上に体調の管理に気をつけないと、体調を崩しがち。...
トレーニング · 20日 11月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 度々触れているトレーニングの頻度ですが、単純なダイエットだけなら週一回のトレーニングでも十分に成果は得られます。 三ヶ月もあればウエスト-7~8cmは容易に達成できます。...
トレーニング · 17日 11月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 運動を長時間すればたくさんエネルギーを消費できる!そんな風に思っていませんか?...
トレーニング · 17日 10月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です! よく女性のお客様向けに『胸を鍛えてバストアップしましょう!』と言うキャッチコピーを見ますが、ベンチプレスやチェストプレスをガンガンやってもバストアップはしません。...
トレーニング · 25日 9月 2018
プロテインに関して ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です! 未だに、プロテインを筋肉増強剤の類いと思われている方が多い様ですが…プロテインは薬ではなく、単なるタンパク質です。...
トレーニング · 23日 9月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です!...
トレーニング · 05日 9月 2018
トレーニングの頻度について ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です! 昨日の台風は皆さん大丈夫でしたでしょうか?...
トレーニング · 24日 7月 2018
T.N様 20代 金融機関経営 3ヶ月筋肉量アッププログラムのBefore&afterです。 ・体重 60.2kg→64.4kg(+4.2kg) ・骨格筋量 25.9kg→30.0kg(+4.1kg) T.N様、長女様の発育を見て、自分自身も新たにチャレンジしなければと、トレーニングをスタートされました。...

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