料金

▶︎【パーソナルトレーニング】

1回 料金10,800円(税込)

4回回数券 39,000円(税込)

※有効期限:購入日より一ヶ月

8回回数券 76,000円(税込)

※有効期限:購入日より二ヶ月

◯貴方の理想の身体に最適なトレーニングを提供します。完全予約制となっております。

※キャンセルポリシー
一週間前のキャンセルは無料、六日〜二日前のキャンセルは料金の30%、前日、当日は料金の100%頂戴します。
回数券を購入された方は、当日キャンセルのみ一回消費とさせて頂きます。

現在予約可能時間

月曜日 受付停止中

火曜日 12:00〜13:00、13:00〜14:00、14:00〜15:00

水曜日 12:00〜13:00、14:00〜15:00

木曜日 受付停止中

金曜日 受付停止中

土曜日 受付停止中

▷シェイプアッププログラム (二ヶ月)

250,000円(税込)

二ヶ月集中のシェイプアッププログラムです。
全16回(週2回のトレーニング×8週)1回50分のウェイトトレーニング+30分の有酸素運動
LINE、メール、電話などによる60日間の食事のコンサルティング(プログラム終了後、1ヶ月の食事管理フォロー付き)

トレーニング、食事指導、メンタルコントロールの三本柱によって、今後、貴方を意図的にしか太れない身体に変化させます。

※トレーナーの指導通りに実行し、規定の成果が出なければ全額返金とさせて頂きます。
詳細はカウンセリング時に説明させて頂きます。

トレーニングの流れ

●【トレーニングの流れ】

【1:初回カウンセリング】

RICH BODYでは、あなたが”なぜボディメイクするのか?”を徹底的にお聞きするため以下の3つの質問をします。

 

質問1「なぜ、RICH BODYに来ようと思ったのか?」
質問2「今どんな仕事をしていて、今の状況はどうか?」

質問3「これからどうなっていきたいか?」

 

多くのお客さまから「ここまで聞く必要あるの?」と驚かれますが、私にとってボディメイクは、戦いに勝つ=結果を出すためには一切の妥協は許されないと思っているのです。

 

【2:初回トレーニング】

初回トレーニング時に、身体のサイズなどを測定、現状を把握して頂き、そこからトレーニングをスタートして行きます。RICH BODYでは、mm単位でトレーニングフォームにこだわります。正しいフォームを身につけないと、正しい位置に、正しい量の筋肉がつかないからです。

(御食事のコンサルティングも同時にスタートしていきます)

 

●【トレーニング基礎理論】

戦いに勝つための身体を作るベースは、身体の基礎代謝を上げる事です。

基礎代謝が高いと、少々食べ過ぎても身体がエネルギーを使ってくれ、太りづらくなります。逆に代謝が低いと、少ししか食べてなくてもエネルギーが余ってしまい、脂肪となって蓄積してしまいます。

 

その為に、トレーニングが必要なのです。代謝を上げるには筋肉量を増やす事が重要で、筋肉量が増える事により、代謝が上がり太りづらく、燃焼しやすい身体になるのです。

 

しかし、筋肉は全身にあり、代謝の上がりやすい部位、上がりづらい部位があります。代謝の上がりやすい部位と言うのは、筋肉量の多い、脚、背中、胸の三種類になります。ここを集中的に鍛える事により、代謝量が飛躍的に増え、太りづらく、燃焼しやすい身体になるのです。

 

ベースができあがれば、そこからはお客様の御要望通りに身体を作り上げて行きます。女性なら二の腕、脚のラインを細くしなやかに、男性なら肩幅を大きくしたり、胸板を厚くしたりなど、あなたの目標に合わせてトレーニングを組立て行きます。

 

●【ベースを作る3つの基礎トレーニング】

【1:スクワット(脚のトレーニング)】

脚の筋肉は身体の中で1番筋肉量が多い部位であり、最も代謝を上げてくれる部位です。

男性は逞しい脚を、女性はヒップアップにも最適です。

 

【2:ラットプルダウン(背中のトレーニング)】

背中の筋肉は身体の中で2番目に筋肉量が多い部位、美しい後ろ姿を作るには必須な筋肉です。

 

【3:ベンチプレス(胸のトレーニング)】

3番目に筋肉量が多い胸の筋肉、女性はバストラインを整え、男性は分厚い胸板を手に入れる事ができます。

 

ベースを作る基礎トレーニングは、この三種となります。

 

 

※併せて、別途施設利用料が必要となります。

 

ジムスタイルプラス三宮

都度利用一回1,600円(税込)

 

会員制 月額5,400円~(税込)

http://gymstyleplus.jp/

 

出張パーソナルトレーニング

20,000円~ (税抜)

※交通費別途・実施場所によって料金が変動します。現金の御支払のみとなります。

・目的に応じて器具などが必要になる場合がございます。

カウンセリングの際に、判断させて頂きます。

 

 

オンライン食事指導、トレーニングメニュー作成

料金 50,000円〜 (税抜) [月額]

LINE、メール、スカイプなどを使用して食事のコンサルティング、トレーニングメニューの作成、フォームチェックなどを行います。