○料金

RICHBODYでは、パーソナルトレーニングの正式を御依頼を頂く前に、必ずカウンセリング、体験トレーニングを行って頂き、その上で御判断頂きます。

※上記料金と併せて、別途『ジムスタイルプラス三宮』都度施設利用料金(1,600円[税込])が必要となっております。

※有効期限:初回セッションより一ヶ月

◯完全予約制となっております。

▶︎料金について

私のパーソナルトレーニングを受けてみて頂いて『高い』か『安い』か、を御判断頂ければと思います。

私の考えとして、払う金額が少なくても効果が出なければ高いと感じますし、逆に払う金額が多くても効果が出れば安いと感じます。

神戸で言えばパーソナルトレーニングの相場は大体7,000〜8,000円程かと思います。

ただ単に自分がトレーニングが好きだから流行りに乗りトレーナーになったり、コンテストブームに乗じて上位入賞者がトレーナーと名乗る様になったりと少しおかしな事が起きています。

フィットネス参加率が増える事は、我々トレーナーとしてもとても喜ばしい事ですが、トレーナーと名乗って良いのか疑問を持ってしまう様な方々がおられるのも事実です。

全員が全員そうだとは言えませんが、そう言うことがある事も事実。

その点を踏まえて貴重な時間とお金を無駄にする事が無い様、しっかりとあなたの目で判断頂ければと思います。

【１：初回カウンセリング＋体験トレーニング】

【２：初回トレーニング】

初回トレーニング時に、身体のサイズなどを測定、現状を把握して頂き、そこからトレーニングをスタートさせて頂きます。(測定を御希望されない方は測定無しとします。) 

トレーニングの目的は、まずは使っていない筋肉を目覚めさせる事、その上に必要な筋肉の量を増やすと言う過程を踏んで行きます。

無闇に増やせば良いと言うものではありません。

特に女性はボディラインが崩れてしまうので、余計なトレーニングは要注意です。

今まで眠っていた筋肉が使える様になれば、それだけでも日常の中でのエネルギーの消費量が増えて行きます。

そうすれば、少々食べ過ぎても身体が余計にエネルギーを使ってくれる様になるので、今付いている脂肪が燃焼されやすくなり、ひいては太りづらくなるのです。

【１：スクワット(脚のトレーニング)】

脚の筋肉は身体の中で1番筋肉量が多い部位であり、最も消費エネルギーを上げてくれる部位です。

しかし鍛え方を誤れば理想の形とは程遠い脚のラインが出来上がってしまいます。

重複しますが、脚のラインが気になる女性は鍛え方が重要です。

【２：デッドリフト(背中のトレーニング)】

背中の筋肉は身体の中で2番目に筋肉量が多い部位、美しい後ろ姿を作るには必須な筋肉で、お腹の引き締めにも欠かせない種目です。

しかし、やり方を誤れば腰痛を起こしたり、猫背を増長することに繋がります。

【３：ベンチプレス(胸のトレーニング)】

3番目に筋肉量が多い胸の筋肉、女性の場合、鍛え方が誤ってしまえばバストダウンさせてしまう可能性もあります。

女性が鍛える際は、角度に注意して行って頂きます。

この三種目が効率良く筋肉を増やす為の基礎トレーニングとなります。

※ジムスタイルプラス三宮でトレーニングを行う際は、別途施設利用料が必要となります。

ジムスタイルプラス三宮

都度利用一回1,600円(税込)