料金

▶︎【パーソナルトレーニング】

1回 料金10,800円(税込)

4回回数券 39,000円(税込)

一回あたり9,750円(税込)
※有効期限:購入日より一ヶ月

8回回数券 76,000円(税込)

一回あたり9,500円(税込)
有効期限:購入日より二ヶ月

◯完全予約制となっております。

※キャンセルポリシー
一週間前のキャンセルは無料、六日〜二日前のキャンセルは料金の30%、前日、当日は料金の100%頂戴します。
回数券を購入された方は、当日キャンセルのみ一回消費とさせて頂きます。

▷シェイプアッププログラム (三ヶ月)

300,000円(税込)

三ヶ月集中型のシェイプアッププログラムです。

全24回(週2回のトレーニング×12週)1回45分のウェイトトレーニング
LINE、メール、電話などによる90日間の食事のコンサルティング(プログラム終了後、1ヶ月の食事管理フォロー付き)
トレーニング、食事指導、メンタルコントロールの三本柱によって、今後、貴方を意図的にしか太れない身体に変化させます。
※トレーナーの指導通りに実行し、規定の成果が出なければ全額返金とさせて頂きます。
詳細はカウンセリング時に説明させて頂きます。

▶︎出張パーソナルトレーニング

1回21,600円~ (税込)

※交通費別途・実施場所によって料金が変動します。現金の御支払のみとなります。

・目的に応じて器具などが必要になる場合がございます。

カウンセリングの際に、判断させて頂きます。

 

 

▷オンラインダイエット

料金 32,400円 (税込) [月額]

LINE、メール、スカイプなどを使用して食事のコンサルティング、毎日の食事管理、トレーニングメニューの作成、月に3回のオンライン上でのトレーニング(50分)を行います。
遠方の方など、実際にトレーニングをお受けする事が難しい方にオススメです。


トレーニングの流れ

●【トレーニングの流れ】

【1:初回カウンセリング】

RICH BODYでは、あなたが”なぜ、ダイエット、ボディメイクを行われるか?”をお聞きさせて頂きます。


貴方が『なぜ、身体を変えたいのか』を明確にする事で、目的達成率を劇的に向上させると共に、本当に私が役に立てるか判断をさせて頂きます。

 


 

【2:初回トレーニング】

初回トレーニング時に、身体のサイズなどを測定、現状を把握して頂き、そこからトレーニングをスタートして行きます。(測定を御希望されない方は、無しとします。)

RICH BODYでは、mm単位でトレーニングフォームにこだわります。正しいフォームを身につけないと、筋肉が理想的な形にならないからです。

●【トレーニング基礎理論】

基本的なトレーニングの目的は、身体の代謝量を上げる事です。

代謝量が高ければ、少々食べ過ぎても身体がエネルギーを使ってくれ、太りづらくなります。

逆に代謝量が低いと、少ししか食べてなくてもエネルギーが余ってしまい、脂肪となって蓄積してしまいます。

 

その為に、トレーニングが必要なのです。

代謝量を上げるには筋肉量を増やす事が重要で、筋肉量が増える事により、代謝量が上がり太りづらく、燃焼しやすい身体になるのです。

 

しかし、筋肉は全身にあり、代謝量の上がりやすい部位、上がりづらい部位があります。代謝の上がりやすい部位と言うのは、筋肉量の多い、脚、背中、胸の三種類になります。ここを集中的に鍛える事により、代謝量が飛躍的に増え、太りづらく、燃焼しやすい身体になるのです。

 

ベースができあがれば、そこからはお客様の御要望通りに身体を作り上げて行きます。

ここからは一般的な方法ではなく、少し違ったアプローチをして行きます。そうする事により、女性なら二の腕、脚のラインを細くしなやかに、男性なら肩幅を大きくしたり、胸板を厚くしたりなど、あなたのなりたい身体に変化させます。

 

●【ベースを作る3つの基礎トレーニング】

【1:スクワット(脚のトレーニング)】

脚の筋肉は身体の中で1番筋肉量が多い部位であり、最も代謝を上げてくれる部位です。

男性は逞しい脚を、女性はヒップアップにも最適です。

 

【2:デッドリフト(背中のトレーニング)】

背中の筋肉は身体の中で2番目に筋肉量が多い部位、美しい後ろ姿を作るには必須な筋肉です。

 

【3:ベンチプレス(胸のトレーニング)】

3番目に筋肉量が多い胸の筋肉、女性はデコルテラインを整え、男性は分厚い胸板を手に入れる事ができます。

 

ベースを作る基礎トレーニングは、この三種となります。

 

 

※ジムスタイルプラス三宮でトレーニングを行う際は、別途施設利用料が必要となります。

 

ジムスタイルプラス三宮

都度利用一回1,600円(税込)

 

会員制 月額5,400円~(税込)

http://gymstyleplus.jp/