今日の神戸は…









皆さん、こんにちは!

三宮、神戸サウナ4階でパーソナルトレーナーとして活動している舘﨑です!


今日の神戸は雨です。


東京の友人と連絡を取っていたのですが、あちらは晴天で夏の様に暑いとのこと…

11月なのに気温が高く暑かったり、かと思えば、寒くなったりと安定しません。

こう変化が激しいと自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。


こういうタイミングで睡眠不足や暴飲暴食は体調不良を招く原因になります…が…


かといって、お家に引きこもるのではなく、こんな時こそ、ジムで軽めのワークアウトで汗を流し、ストレスを発散する事も自立神経を整える役目を果たしてくれます♪


年末が段々と近づいてきております…

忘年会で飲み食い等が多い時期になると思いますので、こんな時こそワークアウトを習慣化させ健康的な身体で新年を迎えられる様に、トライされてみてはいかがでしょうか?