ダイエット基礎知識①

こんにちは!
神戸でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です!


今日は、ダイエットの基礎知識についてお話しをして行こうと思います!


皆さん、ダイエットをされる時に、食事制限のみでダイエットしようとされていませんか?

身体は賢いので、カロリーの摂取が少なくなると、その少ないカロリーで日常生活を過ごせる様に身体を省エネモードにして、その状態に慣れようとします。

これを【順応】と言うのですが、こうなってしまうと、あなたの代謝量はどんどん下がってしまい、エネルギーを消費しづらい、脂肪を蓄えやすい身体になってしまいます。

 

それを打破する一手とは…

 

続く

 

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※本来の『ダイエット』の意味とは違ってくるのですが、今回は便宜上『ダイエット』とさせて頂いています