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身体のケアもお忘れなく

こんにちは!神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動している舘﨑です!

だいぶトレーニング乗ってきました!
やはり健康って有難いですねー(T ^ T)
昨年末から気管支炎で思った様に、自分のトレーニングができませんでしたが、最近は打って変わってガンガン行けます!

で、以前も少し乗してましたが、トレーニングの後はストレッチなどケアがとても大事!
ハードなトレーニングが続くと筋肉の強張りが出だし、それを放っておけば…とても痛い思いをする可能性が大幅に増えます!

健康の為にトレーニングをしているのであれば、それで怪我をしてしまう事は本末転倒、そうならない為にも、日々のケアはしっかりやって行きましょう!

そして、ケアのツールとしてオススメなのが…


ストレッチポールです!


寝転ぶだけでもよし!他にも色々とできるんです!

何ができるかは…今度、動画付きで解説しますね♪
以前のストレッチの件も話さないといけないし…


ではでは、また!