こんにちは！神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動している舘﨑です！
だいぶトレーニング乗ってきました！
やはり健康って有難いですねー(T ^ T)
昨年末から気管支炎で思った様に、自分のトレーニングができませんでしたが、最近は打って変わってガンガン行けます！
で、以前も少し乗してましたが、トレーニングの後はストレッチなどケアがとても大事！
ハードなトレーニングが続くと筋肉の強張りが出だし、それを放っておけば…とても痛い思いをする可能性が大幅に増えます！
健康の為にトレーニングをしているのであれば、それで怪我をしてしまう事は本末転倒、そうならない為にも、日々のケアはしっかりやって行きましょう！
そして、ケアのツールとしてオススメなのが…
ストレッチポールです！
寝転ぶだけでもよし！他にも色々とできるんです！
何ができるかは…今度、動画付きで解説しますね♪
以前のストレッチの件も話さないといけないし…
ではでは、また！
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