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アルコールの後には

皆さん、こんにちは!
神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動していますRICHBODYの舘﨑です!

いやー、暑いですね 汗
暑過ぎて、日中は室内からなるべく出ない様にしている舘﨑です。
まあ、セッション中は室内なので、日中に外に出る事は、ほとんど無いのですが 笑

これだけ暑いと冷え冷えのビールなどについつい手が出てしまいがちですが…
ダイエット、ボディメイクの観点としては、やはりアルコールはマイナスの作用が大きいです…

アルコールは、飲んだ瞬間から、次から食べるものを脂肪として蓄え、筋肉を落とし続ける!言わば代謝をストップさせる。と言う恐ろしい状態を起こします…

かといって盛り上がっている場所で、断りきれない御誘いなどもあります。

そこで対策として…

代謝が止まってしまうので、アルコールが入る前の食事は、三時間程前に食べ終え、消化などを妨げない様にする。
そして、選択するお酒はウイスキーや焼酎などの蒸留酒をチョイス!
糖質の多い、ビールや日本酒、カクテルは危険です!

夏場はどうしても御誘いが増えるシーズン!
全く楽しまないのも、人生楽しくない!
少しの工夫で、その後の身体の変化は大きく変わってきます!
是非、急な御誘いに御参考にされてください!