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暑過ぎる

皆さん、こんにちは!
神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です!

いやー暑いですねー!と、冗談まじりで、毎日言っていましたが…
周りで熱中症を訴える人を多く見かける様になってきたので、注意と言うか促しを…

まず、水分を摂る際は、必ず、水分+塩分をマストにしましょう!
水分のみの摂取となると身体の塩分濃度が下がり、身体が水分を欲しづらくなる事も起き、また、また身体の命令系が正常に働かなくなってきます。

必ず、お塩 or 梅干 or 塩飴+水分、もしくは、スポーツドリンクなど、塩分が入ってるものを摂ってください。
それだけで、熱中症などの発生率がグンと下がってきます。
ダイエットやボディメイクも健康な身体があってこそ、油断せずに、しっかりと対策を練って、この夏を乗り越えて行きましょう!