· 

暑い夏だからこそ

皆さん、こんにちは!
神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です!

殺人的な暑さが続いていますが、夏バテなどは大丈夫でしょうか?

どうしても、暑さに負けて食欲が湧かないと言う方も多いはず…ダイエット中の方は食欲湧かない=ラッキーとなりそうですが…

しかし、ダイエットやボディメイクには、この食欲減退による『食べない』と言う事が、命取りになります。
食事を摂取しない事による筋肉量の減少による代謝の低下、及び、食事の熱産生の機会の減少、これにより、せっかくの脂肪の燃焼を著しく、阻害させてしまいます。

暑くてどうしても食欲が無い場合、ゆでたまご一個、チーズを一欠片など、少しでも良いので、身体の中に取り入れてあげる事が大事。
ダイエット中だけども、食欲が無く食べ物が喉を通らないと言う方は、御参考に。
(お気に入りの場所で一服中)