ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは！
神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です！
今回は炭水化物の摂取タイミングについてです。
ダイエット時に、食事内容としてよく
朝→タンパク質、炭水化物
間食→タンパク質
昼→タンパク質、炭水化物
間食→タンパク質
夜→タンパク質
と言う内容で御食事をされている方を見かけます。
この内容で脂肪が落ちているのなら問題無いのですが、もし『落ちが悪いな〜』と思われる方がいたらこんな方法を試されてみてください。
朝→タンパク質
間食→タンパク質
昼→タンパク質、炭水化物
間食→タンパク質、炭水化物
夜→タンパク質
と言う様な形でお昼の後、15:00〜16:00頃に炭水化物を摂られてみてください。
代謝が間に合わない方は午前中に炭水化物、糖質を摂ってしまうと脂肪が燃焼されない事があります。
上記の様な事に当てはまる方がおられましたら、是非、御参考にされてみてください。
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