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リラックスする日も大事

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは!

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です!


特にダイエットに励まれている方は、必要以上に自分を追い込まれてしまう傾向があります。

『追い込んで、追い込んで、食欲が暴発』と言う事はよくあります。


ダイエット中はもちろん、普段ある程度の食事コントロールが必要になってきますが、何の為にダイエットをしているかと言う事を見返す事も大事


決してしんどい思いをし続ける為に、がんばっているのではなく、自分のなりたい身体になり、人生を楽しむ為だと、私は考えています。


なので、たまにはリラックスし、食べたいものを食べる日を設けてあげる事も必要。

目安としては7日間から10日間のあいだに、そう言う日を設けてあげると過剰なストレスも掛からずにダイエットを進めて行くことが可能になります。

尚且つ、この事を行う事で代謝が上がり、『痩せやすい体質になる』と言うメリットもあります。


ダイエットに励まれている、皆様は、是非、御参考にされてください。