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トレーニングの頻度について

トレーニングの頻度について


ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは!

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です!

昨日の台風は皆さん大丈夫でしたでしょうか?

運良くこちらは何事もなくやり過ごす事ができましたが、まだ停電などの被害に遭われている方も多いとの事、一日も早い復旧を願っております。


さて、今日はトレーニングの頻度についてですが、一般的には週二回はトレーニングを行わないといけないと言われます。

ですが、週二回のトレーニングの時間を取るのも難しい方もおられます。


経験則ですが、週一回で30~40分もあれば十分体型の変化は実現できます。

週一回でも続けていけば身体の使い方は変わりボディラインは間違いなく変わっていきますし、何より体力も養われ、メンタルも前向きになって良い事尽くめです。


二の足を踏まれている方は、まず週一回でも良いので、是非、チャレンジされてみてください!

そこから、間違いなく新しい自分を見つける事ができます!