胸を鍛えればバストアップ？ １０９

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは！

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です！

よく女性のお客様向けに『胸を鍛えてバストアップしましょう！』と言うキャッチコピーを見ますが、ベンチプレスやチェストプレスをガンガンやってもバストアップはしません。

逆にやり方次第では、バストダウンしてしまう可能性が大きくなります。

バストアップの定義ですが、バストだけのサイズを大きくする事は、無理だと舘﨑は考えています。

では、どうすれば良いかと言うと『形が綺麗に見える様に姿勢を整えてあげる』これが重要です。

その為には胸の筋肉を鍛えるのではなく、肩甲骨の筋肉、特に下部を使い引き下げる事が必要です。

肩甲骨が下方に下がってくると、自然と胸が前に張り出し綺麗なバストラインを作り出してくれます。

なので、胸の筋肉の縮みを強化するベンチプレスなどは的外れになります。

ボディラインを整えるにはちゃんとした方法があります。

なんとなくイメージで、行っていると真逆の変化を起こす事もあるので、御注意ください！