【ピーナッツバター】 １２２

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。

テーマにある『ピーナッツバター』ここ最近、使い出したのですが…満足感が半端ないですね。

個人差はあると思いますが、食べ終えた後、食欲をたちまち消し去ってくれます。

何が良いかと言うとピーナッツバターには良質な脂質、食物繊維が多く含まれています。

脂質は食欲を抑制するホルモンを分泌してくれ、尚且つピーナッツバターの脂質は身体につきやすい脂肪(飽和脂肪酸)が少ない為、ダイエット中にオススメ。

食物繊維は基礎代謝を上げてくれます。

選ぶ基準としては、なるべくお砂糖やお塩が添加されていないものがオススメです。

ダイエット中の間食や、全粒粉パンなどにつけて食べるなど、是非、活用されてみてください！