【ウェイトマシンよりも】 １２７

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。

トレーニングを行う際ですが、ウェイトマシンよりも自重、ダンベル、バーベル(以後、フリーウェイトと言います)などがオススメです。

コンテストなどの競技向けの方はウェイトマシンも用い入りながら行ったりしますが、一般的なダイエットでしたらフリーウェイトがオススメ。

トレーニング動作中の軌道を自分でキープしないといけないので、より多くの筋肉を動員し、全身の連動性を高めてくれます。

ジムでマシンばかりと言う方がおられましたら、是非、お試しされてください。