【男性向け 筋肉量を増やすには①】 １３０

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。

筋肉のサイズを大きくするには、なんと言ってもカロリーが必要です。

考え方として、筋肉はエネルギーを燃やす焼却炉。

しかし、身体が最優先したい事は『生命の維持』筋肉が増えて、エネルギーをがんがん燃やされては生存確率が低くなってしまう為、なるべく筋肉をつけたがりません。

これを解除する為にカロリーが必要になって来ます。

カロリーが大量に入った上で、トレーニングを行うと身体は『おっ！カロリーはガンガン入ってくるけど、えらく力を使う環境にいるんだな！これなら、安心して筋肉を増やせる！よし！筋肉を増やそう！』(と思ってるかは定かではありませんが…)こう言う流れで筋肉は増えて行きます。

と言う事で『よし！とにかく食べよう！』と思われた方は御注意ください。

何でカロリーを摂るかと言うのが、非常に重要です。(脂肪が付いても良いと言う方は、とにかく食べて頂ければ良いですが…)

ここから先は、また次回に。