年末になると…
どうしても飲み食いが多くなってきますよね。
アルコールを飲むと、脂肪を付けながら筋肉を分解すると言う。
言葉にすると何とも残虐な事が身体の中では行われています。
しかし、現実的には外せないシーンがあるのも事実。
そこで、今回はアルコールを飲む際の対策を記して行きます。
①お酒を飲む3時間前には食事を終えておく
アルコールが入った瞬間から、代謝はストップしてしまいます。
当然、消化中のものも影響します。
なので、最低限その影響を避ける為、3時間前には食事を終えておける様にしましょう。
②水分と同量のお水を飲む
アルコールを分解する際には必ず水分が必要になってきます。
可能であれば、アルコールを飲んでいる時に、同時にお水を飲む様にしましょう。
③翌日は糖質を摂る
アルコール分解の際には糖質も必須。
この時にオススメなのが果物。
水分やビタミンCが多い、柑橘系、キウイなどがオススメです。
以上の事で、アルコールの被害を可能な限り抑えられます。
ちょっとの事ですが、後々のボディラインに大きく影響する事。
是非、頭の片隅に置いて頂いて楽しい年末をお過ごしください。
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