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【忘年会対策】 134

年末になると…


どうしても飲み食いが多くなってきますよね。


アルコールを飲むと、脂肪を付けながら筋肉を分解すると言う。

言葉にすると何とも残虐な事が身体の中では行われています。


しかし、現実的には外せないシーンがあるのも事実。


そこで、今回はアルコールを飲む際の対策を記して行きます。


①お酒を飲む3時間前には食事を終えておく

アルコールが入った瞬間から、代謝はストップしてしまいます。

当然、消化中のものも影響します。

なので、最低限その影響を避ける為、3時間前には食事を終えておける様にしましょう。



②水分と同量のお水を飲む

アルコールを分解する際には必ず水分が必要になってきます。

可能であれば、アルコールを飲んでいる時に、同時にお水を飲む様にしましょう。



③翌日は糖質を摂る

アルコール分解の際には糖質も必須。

この時にオススメなのが果物。

水分やビタミンCが多い、柑橘系、キウイなどがオススメです。



以上の事で、アルコールの被害を可能な限り抑えられます。


ちょっとの事ですが、後々のボディラインに大きく影響する事。

是非、頭の片隅に置いて頂いて楽しい年末をお過ごしください。