【元旦から食べ過ぎなあなたへ】 １４２

年末から年始にかけてついつい食べ過ぎてしまいますよね…

食べ過ぎたから、今日は一食抜こう！ランニングだ！となっている体型を気にされている方は要注意を。

一食抜くだけで、身体は次の食事の吸収率を脅威的に上げ、脂肪を溜め込みやすくします。

また、長時間、高頻度の有酸素運動は身体を省エネ化し、脂肪を燃やしづらい身体に。。。

食べ過ぎた！時ほど、小分けに食べ、短時間で終えられるウェイトトレーニングを行う。

これが年末年始を乗り越える賢い過ごし方です。

年末年始に食べ過ぎて、罪悪感を持たれている方は、御参考にされてください。