【見直しも必要】 １５３

トレーニングですが、最初はしんどかったものも、続けて行くうちに段々と問題なくこなせる様になってきます。

これは『適応』と言う人間の機能で、強い刺激に対して身体が慣れてくると言う事です。

しかし、ずっと同じ刺激が続くと、それ以上の適応が起きなくてなってきます。

そうなってくると筋肉も増えず、体型の変化も小さくなって行きます。

そうならない為にも、二週間に一回はトレーニングの内容を見直す事をオススメします。

これはワークアウトの種目もそうですし、回数、重量など。

いずれかに変化を加えてあげると筋肉は、新たな刺激に反応し、また適応を起こそうとします。

そうする事で、筋肉量が増え、燃焼を高めたり、形を変化させると言う現象が起きます。

ワークアウトを行なっていて、身体の変化を感じられなくなったと言う方は、御参考にされてください。