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【睡眠不足は大敵】 155

ダイエット中、睡眠不足は大敵です。

睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、過剰な食欲の原因に。


遅くても0時までにはベッドに入られる事をオススメします。

その為にも、午前中、お昼はバランス良くタンパク質、糖質、脂質を摂っておきましょう。

あまりにバランスが崩れると夜に食べ過ぎたり、お客様でも夜中に起きて食べなければならないと言う方もおられたりしました。


何事も不足し過ぎる事は良くないので、バランスの良い日常を。