神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 減量の為だからと言って運動のやり過ぎにはご注意を。 身体は賢くもあり、やっかいなもので、運動すればするほどエネルギーを消費しない状態へと近づいて行きます。 そうなると頑張っても、頑張っても、体重は減るどころか、動かなくなります。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 『誰と時間を過ごすか？』と言う事を意識されていますか？ 人間は環境に左右されやすい生き物です。 そして、私も自分自身が、とても染まりやすいと言う事をわかっているので、この部分は非常に注意しています。 大前提で愚痴を言う人とは関わらない様にしています。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ここ最近ですが、お客様のビジネスの手助けを出来る場面が多いです。 金融関係の方に、旅行業の方を、文房具店のオーナーの方に不動産情報を。などなど 手前味噌ながら同業種はほぼ皆無ですが、異業種の人脈は多く、繋がっているメンバーも優秀な方々が非常に多いです。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 体重、すごく気になりますよね。 ダイエット中なんて特に。 ついつい毎日毎日乗って 減った！ 減ってない… 増えた…… みたいな事になりがちです。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 この仕事を始めて10年超になりますが、やはりお客様の身体が変化して喜ばれている姿を見るのは、とてもとても嬉しいです。 思わずスキップしてしまうくらい 汗 やはりこの仕事をやっていて良かったなと思う瞬間です。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今回は、ダイエットの為の基本となる知識の話をします。 そもそも何故トレーニングをするかと言う話ですが、端的に言うと『日常生活における消費エネルギーを増やす』為です。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 何かを得たい時の簡単な方法として『環境を変える』と言う手法があります。 例えば、住んでいる場所を変える、付き合う人を変える、仕事を変える、など何かしらの環境を変えます。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中は量を減らそうとして、食事の回数自体減らそうとされる方もいます。が、それが身体にとっては非常に危険な意思表示となります。...
神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 『コミット』と言うこの言葉。 ライザップがCMで使用する事になり、一気に認知される様になりましたね。 そして、この『コミット』と言う意味合いはとても重要で、何かを達成する際に、非常に重要なポイントになってきます。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 タンパク質やプロテインと言うと、筋肉＝マッチョ、みたいな発想になられる方が多いと思いますが、ダイエット中の女性こそ、是非、摂って頂きたい栄養素の一つです。 タンパク質は摂った瞬間から脂肪分解する働きを起こします。...