カテゴリ:ボディメイク



トレーニング · 04日 2月 2019
神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 なんでもそうですが、フォーム(姿勢)はとても大事です。 このフォームが崩れていれば、トレーニングは効果0と言っても過言で無い事が多々あります。 大型店舗のフィットネスクラブで、長年通われていても全く体型が変わられない方をよく目にします。...
ブログ · 09日 12月 2018
今日は、早朝から出張のパーソナルトレーニングでした。 お客様の御自宅に訪問してのセッション。 こちらのお客様、女性で自力で16%程まで体脂肪率を持って行かれる素晴らしい成果をあげられましたが、その状態でも下腹など気になるパーツが出てこられたとの事。...
トレーニング · 17日 10月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です! よく女性のお客様向けに『胸を鍛えてバストアップしましょう!』と言うキャッチコピーを見ますが、ベンチプレスやチェストプレスをガンガンやってもバストアップはしません。...
ダイエット · 16日 10月 2018
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です! ダイエット中に吸収率を下げ、基礎代謝を上げる為に食事の回数を多くする。 これはよくあるパターンなのですが、これで失敗してしまう方がたまにいます。...
16日 2月 2018
2ヶ月のシェイプアップモニターにチャレンジされていたK・T様、昨日、無事に期間を終えられました! 二ヶ月で体脂肪率-4%!おへそ周り89.4cm→80.6cm(-8.8cmダウン)と素晴らしい結果を出して頂けました!...
トレーニング · 06日 2月 2018
こんにちは!神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動している舘﨑です! だいぶトレーニング乗ってきました! やはり健康って有難いですねー(T ^ T) 昨年末から気管支炎で思った様に、自分のトレーニングができませんでしたが、最近は打って変わってガンガン行けます!...
モニター · 29日 1月 2018
昨年中旬より、モニタースタートされましたK・T様(写真一枚目はスタート時の写真。注文もしていないのにそれっぽさ出して頂けてます 笑) 1ヶ月で、おへそ周り-5.3cmダウン、1ヶ月ぶりにお会いしたか方から『既に別人やん!!』と言われた様です 笑...
ダイエット · 26日 1月 2018
皆さん、こんにちは! 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーをしています舘﨑です! 前回のブログで、食事コントロールの方法の一つ、糖質制限について書かせて頂きましたが、今回は、脂質制限についてです。 この方法は糖質制限とは逆で、脂肪の摂取を制限する方法です。...
ダイエット · 24日 1月 2018
皆さん、こんにちは! 神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です! 今回は食事のコントロールについて、お伝えさせて頂きます! 脂肪を落とす際、食事のコントロール方法ですがRICH BODYでは二つの方法を主に使います。 一つは糖質制限。...
ブログ · 23日 1月 2018
そろそろ絞りに入ります 好きなだけ食べられる日々も、もうおしまい… 今回は83kgまで乗りましたが、年末年始体調不良で思った様なトレーニングができなかったのが痛いところですが…確実に去年よりはレベルアップしてます! この一年どれだけ自分が戦えるのか愉しみに、そして、皆様に吉報をお届けする為、日々を積み重ねて参ります!

さらに表示する