ダイエット

ダイエット · 09日 7月 2019

神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットする際にお水をよく飲む様に言われていますがそれは何故か？ 答えはいくつかありますが、今回は代謝を落とさない為と言う観点で話を進めて行きます。 人間の身体の約60～70％は水分で構成されており。...

ダイエット · 07日 7月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に大敵とされる糖質ですが、全く摂らないと言うのは現実的な話しではないですよね。 尚且つ、食べないストレスで暴食の引き金になる事はよくある事です。 その為RICHBODYではダイエット中でも糖質を60〜80gは必ず摂って頂きます。...

ダイエット · 02日 7月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 僕は考え事や、計画を立てる際に、環境を整える様にしています。 人は環境にとても左右されやすいです。 僕も自分が影響を受けやすい事を重々わかっているので、なるべく素敵な場所に行く様にしています。...

ダイエット · 23日 6月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット行う際に、とにかく食事の量を減らそうと間食を無くそうとされる方がおられるのですが、あまり得策ではありません。 それは、なぜか？ 一点目は人は食事を食べることによってもエネルギーを消費してくれます。...

ダイエット · 15日 5月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に敬遠されがちな油なのですが。 実は油を摂っていなければ脂肪の燃焼が効率よく行われません。 一日のトータルのカロリーの30%は必要と言われています。 特に午前中とお昼に必要量摂れていないと、夕方以降の食欲の増し方が非常に高くなります。...

ダイエット · 05日 5月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 季節的にジュースなど清涼飲料水を飲みたくなる季節かもしれませんが… ダイエットするならばジュースは基本断たれた方が得策です。...

ダイエット · 04日 5月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 飲み会の後、無性に食べたくなる炭水化物。 ラーメン、アイスクリーム、お茶漬け、確かに少量の糖質はアルコールの分解に役立ちます。 でも、でも、もう十分なんですよ。 身体には十分糖質がストックされています。...

ダイエット · 03日 5月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 例年に比べて気温の低い日が続いてましたが、ようやく暖かくなってきましたね。 個人的にやはり寒いのは苦手でして、ようやく活動しやすい時期になってきました。 だんだん薄着になっていく時期、身体のラインが気になってくる頃ですね。...

ダイエット · 02日 5月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 クライアントが美しくなっていく瞬間。 この瞬間に立ち会える事が、やはりこの仕事の醍醐味だと僕は思います。 本日もトレーニング経過一ヶ月目を迎えるクライアントがおられ、無事に体重で4kgダウン、おへそ周りは二週間経過の時点で-7cm落ちられていました。...

ダイエット · 23日 4月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 肌寒いと思っていたら、夏の様に暑くなってきたりと読めない天候ですね… 今日の神戸は、まだ安定してましたが、週末は寒くなるみたいなので御注意を。 さて、ダイエット中に毛嫌いされがちな油ですが、実はダイエットに欠かせない栄養素なのです。...