RICHBODYのホームページに御興味を持って頂き、ありがとうございます。
このページではRICHBODYがどんな形でトレーニングを進めているかを案内させて頂いております。
RICHBODYではトレーニングの頻度は原則週一回、そして一回のトレーニング時間は45分までとさせて頂いています。
理由はホルモンの分泌、継続のしやすさ、集中力にあります。
質の高いトレーニングとは決して長い時間を掛けて行うものではないと言う事です。
的確な知識とトレーニングの技術があればそれだけでも十分に体型は変化させる事ができます。
なぜ短時間で終えるかと言うとトレーニングは長時間やればやるほどコルチゾルと言うストレス性のホルモンが分泌され、それにより筋肉が落ち代謝量が下がる為、痩せにくい身体になってしまいます。
未だにトレーニングのみで90分コースなどを挙げてるパーソナルトレーナーを見ると『大丈夫かな？』と疑問を持ちます。
トレーニングは最初は決して『楽』と言えないかと思います。
だいたい皆様、トレーニング３回目くらいまでは、翌日の筋肉痛を訴えられますが4回目以降からは筋肉が慣れだしスムーズにトレーニングをクリアされて行きます。
・最初は筋肉痛が起きやすい
重複しますが、トレーニングし始めは、今まで眠っていた筋肉が起こされ筋肉痛に襲われます。
しかし、ほとんどのお客様がトレーニングを３〜４回終えた頃には問題なく日常を過ごされる様になって行きます。
・服を買い換えなければならない
お客様の大半が服を新調しなければならない状況に陥られます。
『服代が掛かって大変！』と仰られるのですが、皆様、嬉しそうに仰られます。
・某大手パーソナルジムの様な短期間での劇的な変化はさせません
RICHBODYでは、とにかく習慣化する事に重きを置いてトレーニングや食事のコントロールを提案させて頂いています。
その為、体型の変化は某大手のパーソナルジムの様な『二ヶ月で15〜20kg痩せました！』と言う様な変化は起きませんし、起こさせません。
極端な制限は始まる前からリバウンドがほぼ確定している為、オススメしません。
RICHBODYのお客様の成果としては、開始時の身体のラインにもよりますが統計で三ヶ月でウエストサイズが最低でも7cmダウンされます。(服もそれに応じて1〜2サイズダウンされる方がほとんどです。)
・疲れづらくなる
筋肉の量が増える、使っていなかった筋肉が使える様になる＝一日で使えるエネルギーの量が増える。ことになる為、より多くのパワーが発揮できる様になり疲れづらい身体になります。
・着たい服が着れる様になる
筋肉量が増えると日常での活動の消費エネルギーが増えます。
更に食事のコントロールが加わってくると脂肪が落ち、今まで着れずに諦めていたワンピースも着れる様になり
思い切って腕を出した服装を選んで頂ける様になります。
・正しい食事の知識が身に付く
カロリーが低いなどではなく、食べる事によりホルモンの影響で食べ過ぎを防いだりなど正しい食事の知識も身につけられます。
『とにかくカロリーを低くしましょう！』『脂肪は摂らない様にしましょう！』と言っているトレーナーは要注意です。明らかに情報、学びが不足しています。
・見た目が若々しくなる
ウェイトトレーニングによる成長ホルモンの分泌で、お肌も見た目も若々しく変化すると言われています。
これは継続する期間が長ければ長い程、効果が現れやすくなります。
実際、私のトレーニングを10年以上受けられているお客様は同年代の方と見比べても明らかに見た目の年齢が違います。
・肩こりや腰痛が緩和される
血行不良による、肩こり、腰痛は、トレーニングにより、血液循環が良くなる為、改善されるケースが多くあります。
・『たった、コレだけで！』と言う発想が好きな方
・『楽して痩せたい』と思われている方
・『トレーニングだけしてれば簡単に痩せられる』と思われている方
・短期間の肉体改造のみを御希望の方
上記の様な方のトレーニングは御断りしております。
厳しい事を言う様で心苦しいですが、パーソナルトレーニングは、お客様とトレーナーが一つになって行うもの。
もちろん再現性の高い、トレーニング、食事プランを提案させて頂きますが、それらを全く疎かにされてしまえば理想の体型になる事は不可能です。
目的は、人それぞれですが『真摯に物事に取組む』と言う想いがある方には、全力を持ってお応えさせて頂きます。
現在、RICHBODYでは下は30代、上は70代の方までが、トレーニングを受けられています。
一番多いのは40代のお客様です。
皆様、いつも楽しく真面目にトレーニングに取り組んで頂いています。
◯この様な方なら大歓迎です！
・色んなダイエットを行なってきたけどリバウンドの繰り返し、今度こそ最後にしたい！
・ノースリーブの服を着こなしたい！
・いつまでも若々しくありたい！
・体力を付けて毎日アクティブに過ごしたい！
・体型を変えて、自分に自信を持ちたい！
・運動も食事制限もがんばっているのに痩せない方！
・一生涯使える正しいトレーニング、ダイエットの知識を手に入れたい！
この様なコトを本気で望まれている方は、大歓迎です！
『変わりたい！』と思われた貴方はすぐに行動されてください。
人は思うだけでは、どうにもならず『行動するコトのみで』現実を変えていくことが出来ます。
貴方のその想いに必ず応えさせて頂きます。
RICHBODYでは、パーソナルトレーニングの正式を御依頼を頂く前に、必ずカウンセリング、体験トレーニングを行って頂き、その上で御判断頂きます。