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トレーニング時の重りについて

皆さん、こんにちは! 神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です!


今回は、トレーニング時に扱う重量について話して行こうと思います。


よくジムで重たいダンベルやバーベルを無理矢理挙げたり、引いたりされる方を見かけますが…


あまりオススメはできません。

アスリートであれば、狙いによって敢えてそう言う方法を取ったりしますが、ボディメイクには不都合な事だらけです。

狙った筋肉を使って動かせない。ケガの元になる。ガチャガチャうるさかったり 笑 などなど…


ボディメイクでは狙った筋肉でコントロールしながら動作を行う事が肝になってきます。

これができなければ、理想とは程遠い身体になってしまいます…


RICH BODYでは無理な重量は基本的に扱わず、貴方がコントロールできる、ギリギリの重量でトレーニングを行って行き、それにより、最大限の効果を発揮するトレーニングを可能にして行きます。


是非、一度体験されてみてください♪