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暑いからと言って…

皆さん、こんにちは!
神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です!

久しぶりに上げた投稿が、全く持ってお仕事と関係無かったので…苦笑(関係ない事も無いのですが)

と言う事で…

夏本番!と言うか急激に暑くなってきましたね!
暑いから食欲が無くなりラッキー!と思われているダイエット中の、そこのあなた!

確かに食べ過ぎはダメですが、食べないダイエットは痩せにくさを増長させて行きます!
ダイエットを成功させようと思えば、最低三食以上は摂る様にしましょう!
できれば、五食がベスト!それ以上ならなお良し!

暑い時期なので、ご飯が喉を通らないとなったら、お蕎麦などもオススメです!
白米などに比べると吸収率も低く、食べやすいです!(ただし、しっかり噛んでくださいね ^ ^) 

そして、食事の回数を増やす為に間食は、ナッツを2〜3粒、またはチーズをひとかけ、もしくはゆで卵一個!のいずれかを間食に!(これを一食にカウントして頂いてOKです!)
たったのこれだけでも、エネルギーが入ってくる事で、身体は安心し、脂肪の燃焼のしやすさも変わってきます!

ちょっとした事の積み重ねで、身体は変わってくるので、暑さに負けず、しっかりダイエット、ボディメイクに取り組んで行きたしょう!