【ダイエット？まずは、小分けから】 ２２５

神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエットとなるといきなり、厳しい食事制限に取り掛かられる方がおられますが、やめておきましょう。かなりの確率で挫折します。。

身体は習慣で作られています。

なので、決して無理なく続けられる事が重要。

その為、無理な事はせずに取っ掛かりとして、今、食べられている食事内容を小分けにする。

一日二食の方は、三食。

三食の方は、四食と言う形で徐々に変化を出していく。

まずは、ここからのスタートで十分です。

そうするとゆるかにですが、体型の変化が出てきます。

体型の変化による感情の動きとは、凄いもので、変化した事による満足感で、ある程度の食事のコントロールのハードルも下がってきます。

もし、本格的なコントロールを始めるなら、この段階でも全く問題ありませんし、何度も言いますが重要な事は続けられる事。

ここを無視して始めても、必ずリバウンドが待ち受けています。

ダイエットをこれから始めようとされる方、現在進行中の方も、ダイエットを始められる、続けられる場合は決して無理なくできるところから、始めて行きましょう。

それでは、また